Run Routine

Run Routine

Diventa un runner più completo

Un programma di 8 settimane pensato per migliorare resistenza e gestione del ritmo, combinando fartlek strutturato e progressione delle distanze

Tre allenamenti a settimana con una logica chiara: lavori sui cambi di ritmo, costruisci controllo del passo e aumenti gradualmente la distanza del lungo.

Non si tratta di correre più veloce. Si tratta di correre meglio, più a lungo.
Formato
€49,90

Scegli il formato del piano:

  • Standard, se vuoi solo da telefono.
  • Collegato allo smartwatch, per tracciare ogni allenamento con precisione e seguire i tuoi progressi in tempo reale.
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  • Standard, se vuoi solo da telefono.
  • Collegato allo smartwatch, per tracciare ogni allenamento con precisione e seguire i tuoi progressi in tempo reale.

Questo piano fa 
per te se...

Hai corso ogni tanto o hai smesso da tempo

Ti stanchi subito quando provi a correre

Non sai da dove iniziare

Vuoi costruire una base senza stressarti

Anteprima del piano

Ecco un esempio reale di come sono strutturati gli allenamenti dentro il programma.

Cosa ricevi dopo l’acquisto della scheda

Dopo l’acquisto ricevi:

calendario degli allenamenti settimana per settimana 

indicazioni su ritmi, recuperi e progressione

possibilità di seguire il piano da telefono o smartwatch

tracciamento degli allenamenti completati

Cosa troverai nel piano

8 settimane di allenamento

2 allenamenti a settimana

Progressione graudale

Webapp interattiva

Progressione semplice e sostenibile

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E scopri quello giusto per te
Coaching Corsa Personalizzato - 3 Mesi

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HYROX Running

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MARATONA

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Mezza maratona

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Inizia a correre

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€34,90

DOMANDE FREQUENTI

A chi è adatto questo programma?

È pensato per chi vuole correre con più continuità e metodo, senza per forza preparare una gara.
Ideale se corri già un minimo ma ti alleni in modo poco strutturato o discontinuo.

Quanto dura il programma e com’è strutturato?

Il programma dura 8 settimane.
È organizzato per aiutarti a costruire una routine:

  • alternanza tra corsa facile e lavori più stimolanti
  • progressione graduale
  • settimane equilibrate e sostenibili

L’obiettivo è farti allenare con costanza.

Devo avere già esperienza con TrainingPeaks per usarlo?

No, non è necessario. TrainingPeaks è intuitivo e puoi usarlo anche se è la prima volta. È una soluzione utile se vuoi avere maggiore controllo sui tuoi allenamenti e sui tuoi progressi.

Quanti allenamenti a settimana sono previsti?

Il piano prevede 2–3 allenamenti a settimana.
Un numero sostenibile, pensato per creare abitudine senza sovraccaricare.

Che differenza c’è tra la versione con e senza TrainingPeaks?

Senza TrainingPeaks ricevi il piano in formato semplice, facile da seguire in autonomia.
Con TrainingPeaks il piano viene caricato sulla piattaforma, permettendoti di visualizzare gli allenamenti giorno per giorno, monitorare i progressi e integrarlo con i tuoi dispositivi (Garmin, Apple Watch, ecc.).

Il piano è personalizzato su di me?

Questo è un programma strutturato, pensato per funzionare nella maggior parte dei casi grazie a una progressione studiata. Se invece cerchi un percorso completamente su misura, puoi valutare il coaching personalizzato.