HYROX Running
La corsa specifica per HYROX, quando la fatica si accumula.
Un programma di corsa specifico per HYROX, sviluppato da Hyrox Performance Coach.
Correre non è il problema. Farlo dopo ogni stazione è quello che fa la differenza.
Questo percorso è pensato per allenarti a gestire i km di gara quando la fatica si accumula: non solo velocità, ma controllo del ritmo, resistenza e capacità di non crollare nei momenti decisivi.
Ogni allenamento ha un obiettivo preciso: aiutarti a mantenere una performance costante dall’inizio all’ultima stazione.
Questo piano fa per te se…
- Il tuo punto debole nell'HYROX è la corsa
- Non sai come inserire la corsa nella tua preparazione
- Fai fatica a correre dopo gli esercizi
- Cerchi un metodo preciso, non allenamenti casuali
Cosa trovi nel piano
- 8 settimane già organizzate
- 2 allenamenti di corsa a settimana, specifici per HYROX
- Fartlek per lavorare su ritmo e resistenza
- Corsa sotto fatica, come in gara
- Progressione pensata per la gara
Ecco com'è fatta la prima settimana
Un esempio reale di come sono strutturati gli allenamenti dentro il programma.
Scorri per vedere tutta la settimana →
Vuoi un piano costruito su di te?
Con il coaching si parte da una call con Davide e il piano si aggiorna ogni settimana in base ai tuoi progressi.
2000 runner corrono con noi da più di 5 anni
Con questo metodo ho già corso 3 maratone, sempre arrivando preparato e senza infortuni. La cosa migliore è la progressione: ti costruisce passo dopo passo.
Partivo da zero e grazie a Davide ho preparato e finito diverse maratone, tutte sotto il mio obiettivo delle 4 ore.
Sai sempre cosa devi fare e perché lo stai facendo. Ho visto miglioramenti reali su resistenza e passo.
Allenamenti chiari, progressivi e sostenibili nella mia routine. Sono riuscita a essere costante per settimane.
Domande frequenti
A chi è adatto?
A chi si allena per HYROX o vuole migliorare la propria gara: va bene sia da un livello base sia per strutturare meglio la corsa.
Com'è strutturato?
8 settimane. Ogni settimana include un lavoro di corsa (fartlek) e un allenamento combinato corsa + esercizi, per simulare le condizioni della gara.
Che differenza c'è con un piano corsa classico?
Ti alleni a correre dopo gli esercizi, a gestire la fatica e a mantenere il ritmo tra le stazioni: esattamente quello che succede in gara.
Quanti allenamenti a settimana sono previsti?
2, pensati per integrarsi con il resto della tua preparazione HYROX.
Il piano è personalizzato su di me?
È un programma strutturato, con una progressione studiata. Se vuoi un percorso su misura scegli il coaching: si parte da una call con Davide e il piano si aggiorna ogni settimana.
