Guida Alimentare per il Runner

Cosa mangiare per avere:

  • Energia

  • Recuperare meglio

  • Correre con più continuità

€49,99

Guida Alimentare per il Runner

Cosa mangiare per avere:

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Perchè è importante

Correre con costanza non dipende solo dall’allenamento. Quello che mangi prima, dopo e lontano dalla corsa, fa la differenza su energia, recupero e rischio di infortuni.

 

Questa guida nasce per aiutarti a mangiare meglio senza complicarti la vita, con indicazioni pratiche e applicabili da subito.

Perchè è importante

Correre con costanza non dipende solo dall’allenamento. Quello che mangi – prima, dopo e lontano dalla corsa – fa la differenza su energia, recupero e rischio di infortuni.

Questa guida nasce per aiutarti a mangiare meglio senza complicarti la vita, con indicazioni pratiche e applicabili da subito.

Cosa troverai nella guida

Cosa troverai nella guida

Principi di alimentazione per chi corre

Come mangiare prima, durante e dopo la corsa

Timing dei pasti spiegato in modo semplice

Principi di alimentazione per chi corre

Come mangiare prima, durante e dopo la corsa

Timing dei pasti spiegato in modo semplice

Indicazioni su idratazione ed elettroliti

Esempi di giornate alimentari complete

Idee di pasti facili e ripetibili

Indicazioni su idratazione ed elettroliti

Esempi di giornate alimentari complete

Idee di pasti facili e ripetibili

Ecco una preview

Ecco una preview

Domande frequenti

I dubbi più frequenti della community:

È adatta anche se non preparo una gara?

Sì.
La guida è pensata per chi corre per stare bene, migliorare o allenarsi con continuità, non solo per chi prepara maratone o gare specifiche.

Trovo esempi pratici di pasti?

Sì.
All’interno trovi numerosi esempi di giornate alimentari complete e idee di pasti pensate per chi corre, facili da replicare nella vita di tutti i giorni.

Serve avere già conoscenze di nutrizione?

No.
I concetti sono spiegati in modo semplice e pratico, senza tecnicismi inutili.
È adatta anche se hai sempre improvvisato con l’alimentazione.

Posso usarla anche se seguo un’alimentazione vegetariana?

Sì.
All’interno trovi diverse alternative vegetali e indicazioni per bilanciare i pasti anche senza carne o pesce.
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