Mangiare sano, buono e senza sbatti
Ti aiuto a stare bene con abitudini semplici, che riesci davvero a mantenere.
- Oltre 1 milione di persone seguono Cotto al Dente
- Scelto da Anas per i suoi 8.800 dipendenti
Da dove vuoi partire?
Quattro strade, lo stesso metodo: semplice, concreto e sostenibile nel tempo.
Correre
Schede dai primi km alla maratona, da seguire anche con lo smartwatch.
Schede corsa →
Allenarti a casa
L'app HEAT: workout guidati, calendario dei progressi e ricette.
App HEAT →
Mangiare meglio
Un piano alimentare su misura e una nutrizionista a cui scrivere in chat.
Nutrizione personalizzata →
Lo shop
Il Cotto Mat e la linea Avo, per allenarti e per tutti i giorni.
Vai allo shop →Dai primi km alla maratona
Allenamenti giorno per giorno con una progressione chiara. Ogni scheda è disponibile anche collegata allo smartwatch.
Inizia a correre
Da zero a 45 minuti di corsa continua, alternando corsa e camminata.
Run Routine
Per correre meglio e più a lungo: cambi di ritmo, controllo del passo e lunghi progressivi.
Mezza maratona
Per arrivare ai 21 km preparato, con lavori specifici e lunghi progressivi.
Maratona
Il percorso completo fino ai 42 km, per non improvvisare la preparazione.
HYROX Running
Per correre bene anche dopo ogni stazione, quando la fatica si accumula.
Coaching con Davide
Si parte da una call: il piano si adatta nel tempo ai tuoi progressi.
Allenati a casa con un piano che ti dice cosa fare ogni giorno
HEAT è l'app di allenamento nata da Cotto al Dente. Rispondi a poche domande e trovi il percorso adatto al tuo obiettivo.
- Programmi e workout guidati
- Calendario e monitoraggio dei progressi
- Live workout ogni settimana
- Ricette incluse
Basta diete improvvisate
Un piano costruito sui tuoi obiettivi e sulle tue abitudini, con ricette buone e facili da rifare. E una nutrizionista vera a cui scrivere in chat quando hai un dubbio.
Con il piano ricevi anche le guide
Come fare la spesa, organizzarti e mangiare bene anche fuori casa.
Ricette facili e veloci con gli ingredienti di stagione.
Come preparare in anticipo i pasti e non pensarci più durante la settimana.
Ogni piano è costruito da una nutrizionista. A fine mese decidi tu se continuare: non si rinnova in automatico.
Il Cotto Mat e la linea Avo
Il tappetino che vedi nei nostri allenamenti e gli accessori con l'avocado di Cotto.
Oltre 1 milione di persone con noi
Ogni giorno migliaia di persone scelgono Cotto al Dente per mangiare meglio, allenarsi e ritrovare motivazione.
Il programma benessere che Anas offre ai suoi 8.800 dipendenti, anche per la tua azienda.
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