Inizia a correre

Inizia a correre

Inizia a correre, davvero

Un programma di 8 settimane pensato per portarti da zero a 45 minuti di corsa continua, con una progressione graduale che alterna corsa e camminata per permettere al corpo di adattarsi senza stress

Tre allenamenti a settimana, semplici da seguire e costruiti per farti migliorare passo dopo passo, fino a correre con più sicurezza e continuità.

Non serve essere pronti. Serve iniziare.
Formato
€49,90

Scegli il formato del piano:

  • Standard, se vuoi solo da telefono.
  • Collegato allo smartwatch, per tracciare ogni allenamento con precisione e seguire i tuoi progressi in tempo reale.
Inizia a correre

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  • Standard, se vuoi solo da telefono.
  • Collegato allo smartwatch, per tracciare ogni allenamento con precisione e seguire i tuoi progressi in tempo reale

Questo piano fa per te se..

Non hai mai corso o hai smesso da tempo

Vuoi un percorso guidato e graduale

Ti stanchi subito e fai fatica a trovare il ritmo

Non sai quanti km fare o a che ritmo

Anteprima del piano

Ecco un esempio reale di come sono strutturati gli allenamenti dentro il programma.

Cosa troverai nel piano

8 settimane di allenamento

3 allenamenti a settimana

Progressione graudale

Webapp interattiva

Alternanza corsa / camminata

Cosa troverai nel piano

8 settimane di allenamento

3 allenamenti a settimana

Progressione graudale

Webapp interattiva

Alternanza corsa / camminata

Cosa ricevi dopo l’acquisto della scheda

Dopo l’acquisto ricevi:

calendario degli allenamenti settimana per settimana 

indicazioni su ritmi, recuperi e progressione

possibilità di seguire il piano da telefono o smartwatch

tracciamento degli allenamenti completati

Scopri gli altri piani corsa

E scopri quello giusto per te
Coaching Corsa Personalizzato - 3 Mesi

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HYROX Running

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MARATONA

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€79,90
Mezza maratona

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Run Routine

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DOMANDE FREQUENTI

A chi è adatto questo programma?

È pensato per chi parte da zero o ha provato a correre senza continuità.
Se fai fatica a mantenere il ritmo o ti fermi spesso, è il punto giusto da cui iniziare.

Quanto dura il programma e com’è strutturato?

Il programma dura 8 settimane.
È costruito per accompagnarti passo dopo passo:

  • alternanza tra camminata e corsa nelle prime settimane
  • aumento graduale del tempo di corsa
  • obiettivo finale: correre in modo continuo

Non devi indovinare cosa fare: segui semplicemente il piano.

Devo avere già esperienza con TrainingPeaks per usarlo?

No, non è necessario. TrainingPeaks è intuitivo e puoi usarlo anche se è la prima volta. È una soluzione utile se vuoi avere maggiore controllo sui tuoi allenamenti e sui tuoi progressi.

Quanti allenamenti a settimana sono previsti?

Il piano prevede 3 allenamenti a settimana.
Sono distribuiti in modo da permetterti di recuperare e creare una routine sostenibile.

Che differenza c’è tra la versione con e senza TrainingPeaks?

Senza TrainingPeaks ricevi il piano in formato semplice, facile da seguire in autonomia.
Con TrainingPeaks il piano viene caricato sulla piattaforma, permettendoti di visualizzare gli allenamenti giorno per giorno, monitorare i progressi e integrarlo con i tuoi dispositivi (Garmin, Apple Watch, ecc.).

Il piano è personalizzato su di me?

Questo è un programma strutturato, pensato per funzionare nella maggior parte dei casi grazie a una progressione studiata. Se invece cerchi un percorso completamente su misura, puoi valutare il coaching personalizzato.