RUN WITH COTTO: 10km

Se ti stai approcciando al mondo della corsa oppure sei un po’ arrugginit* questo è il programma che fa per te! Ti guiderò per 12 settimane per aiutarti a correre 10 km al tuo miglior tempo! Se il tuo livello è proprio principiante troverai anche una “fase 0” che ti consiglio di saltare se invece hai già corso in passato e devi solo togliere un po’ di ruggine! All’interno della guida ti aspettano anche tanti consigli per approcciarti alla corsa nel modo migliore…come ad esempio gli accessori fondamentali per un runner e alcuni consigli su alimentazione pre e post workout! Troverai anche i link e QR code per scoprire delle sequenze di allenamento propedeutico alla corsa da abbinare alle tue uscite.