RUN WITH COTTO: Maratona

Se il tuo obiettivo è quello di correre una MARATONA questa guida è perfetta per te! Il piano di allenamento che troverai è quello che ho usato per preparare la MARATONA DI NY 2023 ma può essere usato per preparare qualsiasi maratona. Essendo pensato su di me, è adatto a runner esperti e che hanno già corso lunghe distanze. Ti guiderò per 12 settimane con allenamenti Fartlek, tempo run, ripetute e allenamenti lunghi costruiti, che ti porteranno al giorno della gara nella tua forma migliore. Se non sei un runner esperto e vuoi comunque preparare la maratona, non preoccuparti, a brevissimo condividerò anche un piano apposito per BEGINNER…DA ZERO ALLA MARATONA!